10 tanács visszérbetegeknek a vénás keringés védelmében
Amikor munkája miatt hosszabb ideig kell állva vagy ülve maradnia, tartson rövid szüneteket, és sétáljon vagy végezzen lábaival köröző mozdulatokat egy rövid ideig. Hosszú autó-, vonat-, vagy repülőút során rendszeres időközönként álljon fel és tegyen egy rövid sétát.
Mozgassa a lábát, amilyen gyakran tudja
Amikor munkája miatt hosszabb ideig kell állva vagy ülve maradnia, tartson rövid szüneteket, és sétáljon vagy végezzen lábaival köröző mozdulatokat egy rövid ideig. Hosszú autó-, vonat-, vagy repülőút során rendszeres időközönként álljon fel és tegyen egy rövid sétát. Ez jót tesz a keringésnek, és segíti a vénás visszafolyást.
Válasszon megfelelő sportot
A megfelelő cipőben végzett rendszeres séta a leghasznosabb testmozgás vénás keringése szempontjából. Lábizmainak összehúzódása elősegíti a vér felfelé áramlását a szív irányába. A tornagyakorlatok, a kerékpározás, a tánc és az úszás mind elősegítik a vénás visszafolyást. Ezzel szemben az olyan sportágak, mint a tenisz, a fallabda, a kézilabda és a kosárlabda nem ajánlottak, mert hatásukra kitágulnak a vénák, és lassul a vénás visszafolyás.
Kerülje a hőforrásokat
A meleg elősegíti a vénák kitágulását. Ezért a napozás, a meleggyantázás, a padlófűtés, a forró fürdő és a szaunázás kerülendő.
Válassza inkább a hidegebbet
A napi fürdés végén a lábak hidegvizes lezuhanyozása serkenti a vénák működését, csökkenti a nehézláb-érzést és a lábfájdalmat. A vízparti séta egyesíti a hideg és a testmozgás jótékony hatásait.
Kerülje a székrekedést és adja le a túlsúlyt
A székrekedés és a túlsúly felelősek a megnövekedett vénás nyomásért, de küzdhet ellenük rostdús étrenddel, megfelelő menynyiségű folyadékbevitellel (kb.1,5 liter víz naponta), valamint a telített zsírok (vaj, vörös húsok) fogyasztásának korlátozásával.
Viseljen megfelelő ruházatot
A túl szoros ruházat összenyomja vénáit, és gátolja a vénás viszszafolyást. Válasszon laza öltözéket, kerülje a szoros nadrág, fűző, öv, vagy túl szűk harisnya viselését. BETEGTÁJÉKOZTATÓ 10 tanács visszérbetegeknek a vénás keringés védelmében 7 8 9 10
Hordjon kényelmes sarkú cipőt
A magassarkú és a lapostalpú cipők nem teszik lehetővé a vénás visszafolyást elősegítő, megfelelő nyomás kialakulását. Ezért az az ideális, ha kb.3-4 cm-es sarokmagasságú cipőt hord.
Segítse a vénás visszafolyást alvás közben is
Lefekvéskor néhány pedálozó mozdulat segítségével, valamint az ágy lábfelöli végének 10-15 cm-es megemelésével alvás közben is csökkenteni tudja a vénás pangást. (Például tegyen párnát a matrac alá, vagy alátámasztással emelje meg az ágy lábait.) Masszírozza lábait, amilyen gyakran csak lehet Lábainak masszírozása, a lábfejtől kezdve felfelé a comb irányában, fokozza a vénás vér visszafolyását.
Rendszeresen keresse fel kezelőorvosát
Azonnal forduljon kezelőorvosához, amint lábfájdalmat vagy nehézláb-érzést észlel, ha bokái megdagadnak vagy a vénái láthatóvá válnak, mert így a krónikus vénás betegség korán felismerhető, és idejében elkezdhetők a megelőző intézkedések és a kezelés. Számoljon be kezelőorvosának terhességéről illetve hormontartalmú kezeléséről, mivel mindkettő súlyosbíthatja a vénás panaszokat.
A Detralex® tabletta a világ vezető vénavédő gyógyszere, vény nélkül kapható a gyógyszertárakban. Jól érezhetően enyhíti a fájdalmat, nehézláb-érzést, lábfeszü- lést, lábikragörcsöt már azok kezdetétől. Erősíti a vénák falát, serkenti a keringést, csökkenti az ödémát, késlelteti a visszérbetegség súlyosbodását. 500 mg mikronizált, tisztított flavonoid frakciót tartalmaz, melynek összetevői egy narancsféle héjából származnak. Egyedi mikronizált formá- jának köszönhetően a Detralex® könnyen felszívódik a bélrendszerből, hatása gyors és erőteljes. A vérkeringéssel a hajszálerektől a nagyobb vénákig is eljut. Nem pusztán felületes hatású, vénavédő, vénaerősítő a mélyvénákban is.
